こんにちは。
毎年8月1日恒例のスパークカーニバル＠大宮駅西口
に今年も参加してきました
駅前には よさこいとサンバカーニバル で大賑わい
そして、わたしの所属するMILLA bellydance Studioのステージは
ソニックシティ鐘塚公園前
そこにもたくさんのお客様！！
とても盛り上がってました
この季節、故郷や田舎がある方は
お祭りのために帰る方もたくさんいますよね～
毎日暑いですが
お祭り行く方もそうでない方も
水分と塩分摂取に気を付けながら過ごしていきましょう
お祭りや旅のお話聞かせてくださいね
トレーニング一緒にがんばりましょう♪
こんにちは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです(^-^)
今の時期にぴったりで、みずみずしくて甘い梨ですが、驚きのパワーが秘められています！！
むくみの予防や改善に役立つカリウム、便通の改善が期待されているソルビートリや、
大腸がんの予防につながるリグニンも含まれているといいます☆
食物繊維も豊富に含まれているので、風邪の予防にも役立ちます！皮ごと食べると効果的だそうです♪
さらに梨のしぼり汁には、しつこい咳をおさえたり、喉の痛みを和らげる効果があるそうです(^O^)／
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
ゲリラ豪雨すごいですね(;^_^A
天気が中々落ち着いてくれませんが、
先週末は久しぶりに地元のお祭りに出かけてきました（＾＾）
土曜日は神輿が出ていたので見物させてもらいました
皆さん盛り上がってましたよ！
日曜日はいつも車を止めてる駐車場から花火見物（＾＾）
先週末は夏を思いっきり感じさせてもらいました！
十分すぎる元気をもらったので、この勢いで
八月も頑張りま～す（＾＾）
こんばんは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
バランスボールの効果について書きます！
バランスボールには体の歪みを解消してくれる効果があります！！
バランスボールに乗るだけでも、普段使わない腰の筋肉や背筋、インナーマッスルを鍛えることができます！！
なので、ダイエット・脂肪燃焼効果や腰痛軽減の効果があります☆
座ってるだけでも、筋力を鍛えることができるので、家でも気軽にできることがメリットです♪慣れてきたら、バランスボールに座った状態で片足や両足を床から離してみたりして、筋力を鍛えるのもいいかもしれません(^-^)
暑い夏が本日から！？
そんな気温にまたなってきましたね
おはようございます、トーライのまーちゃんです
肌を見せる季節になりました
理想のボディに、、、どうですか？
間に合わなかった〜〜〜
と思っている方
大丈夫ですよ
キープ！してください！
いつもトレーニングで行っている、あのキープ！です
そして、これをおなかを引っ込めながら行ってください
できれば毎日がいいですね
１分だけでいいですよ。いつもとおり。
おなかを引っ込めてうすーい状態をしながらキープ行うだけで
理想のカラダにぐんぐん近づけます
行っているときに肩に力は入れないでくださいね
もしできたらこのキープしている状態で
自分の理想のボディのイメージトレーニングも一緒に
やってみてくださいね
あきらめないで〜〜
わからない方は、いつでもトレーナーに聞いてくださいね
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
今日は長女が空手の合宿の為に飛び立ちました(^∇^)
今年は２度目という事で本人も少し慣れた感じでした
仕事があるので小生は家でお別れ⤵
妻と次女が空港まで送っていきました。
今回は憧れの先輩とふたりで出発なのでうれしそうでした
宋先生面倒かけますがよろしくお願いします！
さっそくお昼頃、北京からラインが来ました
とても楽しそうです（＾＾）
小生も北京行ってみたいです(;^_^A
娘も合宿で頑張ると言って出て行ったので、
そんな娘の為にもオヤジは仕事頑張りま～す（＾＾）
今回娘の合宿参加の為に多くの方が協力してくださりました！
本当にありがとうございます！
帰り次第ご報告させていただきます（＾＾）
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
皆さんポケモンダウンロードしましたか？
小生ははまりそうでまだです(;^_^A
そんなポケモンブーム中ですが
皆様のおかげでもう少しで当スタジオも
オープン５周年を迎えることになります。
５周年を迎えるうえでよりいい環境で会員様がトレーニング
できるようにするために、昨日はパーソナルトレーニングの大先輩である
牧野社長に会っていろいろ相談に乗ってもらいました（＾＾）
文京区本郷と恵比寿で「トリムボディ」というスタジオを経営されてる方です
短い時間でしたが、とても勉強になる話をいろいろ聞けることができました（＾＾）
今日から昨日勉強したことを実践に移して
会員様の笑顔の為に頑張っていきます！
こんにちはトーライのまーちゃんです
気候は暑くなったり寒くなったり繰り返していますね
ですが、家のなかにいるとき
それほど寒さを感じずに裸足の方も多いのでは？？
昔から女性は特に首元（くびもと）を冷やすべからず、
首、手首、腰、足首は出さないように言われてきました
これは、若いから平気！と思っていたのもつかの間
冷えていると思ってなくても
身体は冷えていると身にしみたまーちゃんです\(//∇//)\
男性も最近は冷え性の方が増えているそうです
靴下を履くのが嫌な時でも
足首に薄いレッグウォーマーなどでも冷えとりにいいですよ！
夏にレッグウォーマーなんて！
といわずに女性の生理痛に悩んでいる方で
裸足好きな方は外出は無理でもぜひお家の中だけでも
一カ月でも試してみてください
痛みが緩和されたら冷えからきている証拠ですよー！
冷えた身体は、大変だ温めなければ！と
ダイエットには逆の働きが起きてしまいますのでお試しくださいね！
こんばんは！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
梅エキスとは、完熟前の新鮮な青梅のしぼり汁だけを長時間煮つめて濃縮したものをいいます！
実は、昔から”万能薬”として使われていて、特に子どものいる家庭は常備しておくと良いとのことです！
日頃から梅エキスを飲むことで、胃腸が強くなり、風邪の予防になるとのことです☆
また、殺菌作用もあるため便秘や下痢に効くといいます！！
その他に、梅エキスには疲労回復や代謝をアップさせる効果を持つクエン酸が含まれており、梅干しの”約9倍”含まれているそうです♪
ど～も加圧スタジオＴｏ－ｒａｉのこあらです（＾＾）
関東地方ももう少しで梅雨明け！
暑い夏の始まりですね（＾＾）
当スタジオでは今日会員様の熱いトレーニングが行われてますよ（＾＾）
やっぱり暑い時はトレーニングに限りますね（＾＾）
加圧トレーニングで夏バテ防止してみませんか？