ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日はご夫婦でトレーニングされる会員様がご来店されました＾＾
ご夫婦、お友達、家族等お二人で同時にトレーニングされたい方は
ぜひペアトレーニングお試しください＾＾
一人だと甘えてしまう時でも一緒にトレーニングされていると
頑張れたりしますよ＾＾
ブログ
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
この頃胃腸炎になる会員様が増えてます！
食べ物を気をつけるのも重要ですが手洗い、うがいでウィルスをしっかり防ぎましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
近頃ひどく乾燥していて肌も荒れがち(;^_^A
こんな時は
ニュートロジーナ！
手荒れがひどい自分に会員様がプレゼントしていただいた以来手放せないアイテムになってます＾＾
今年もニュートロジーナでこの乾燥する季節を乗り切りたいと思います＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
日曜日の今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
よく会員様から体重を落とすのに炭水化物をやめた方がいいのかと聞かれます
結婚式や同窓会等までにどうしてもダイエットをしたいなら炭水化物をやめるのもありですが
食べだしたらリバウンドするのは必至です
なので体重の減りは少ないですが炭水化物は食べるけど今までよりは少なめに、
また今まで運動をしてない方でしたら週一回くらいは軽めのウォーキングでもいいので始めてみる等
食事も運動も長く続けられる習慣をつけるのが大事だと思います
食事に関して何かをやめるのではなく減らすという考えでダイエットを行うと
意外と続けられますよ＾＾
当スタジオでは無理のないダイエットの為の食事のご相談も承っていますので興味のある方はいつでも
ご連絡ください＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
連日ミラノオリンピックで世界中のアスリート達の姿を目にします
順位がどうであれこの舞台に出ている人達の姿を見ると、
日頃のトレーニングの積み重ねがどれだけ重要であるかを実感します！
スクワット１０回、腕立て１０回
たかが１０回でも一年続けると３６５０回！
自分に合ったトレーニングを積み重ねていきましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日はうれしいお知らせがありました！
当スタジオの会員M様がスノーボードの全日本大会出場が決まりました＾＾
一年間体幹強化をメインにトレーニングを行い常にハードなトレーニングをされてました！
またにハードな登山もトレーニングに加えて下半身を徹底的に強化されてました！
その結果予選を見事通過して本線出場おめでとうございます＾＾
全日本大会でもいい滑りができるように応援してます！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
只今体験トレーニング１１００円で実施しております＾＾
トレーニング始めてみたいとう方はこの機会にお試しください＾＾
ご予約はTELやHP、ホットペッパービューティーからできます！
ご連絡お待ちしております＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
明日から暖かくなるみたいですが、暖かくなると花粉が(;^_^A
薬を飲んで花粉症を抑えて会員様が気持ちよくトレーニングできるように頑張ります＾＾
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
季節がら胃腸炎やインフルエンザ等流行ってますので予防をしっかりしましょう！
ど～もTo-raiのこあらです＾＾
今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾
皆様お疲れさまでした＾＾
今日は人工股関節の手術をした会員様がご来店されました！
人工股関節の動きをよくするのと同時に筋力アップの為にいらしてる会員様ですが、
他の方と同等のハードトレーニングをこなされます＾＾
人工関節の手術をするとどうしても運動に制限がかかり運動から遠ざかってしまう方もいらっしゃいますが、
関節周りの筋肉をどうケアしてあげるかで日常の生活もだいぶ変わります！
手術やけがの治療後に体力、筋力をつけたいという方はぜひご来店ください＾＾