ど～も加圧スタジオTo-raiのがんちゃんです（＾＾）
今日は年末、年始美味しいものをたくさん食べる方の為に太らない食べ方についてです！
『食べても太らない食べ方』のポイントは、
規則正しく食べること。
カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しています。 活動してる時に食べると消費しやすく、 逆に休憩しているときに食べると、 脂肪となり、太りやすくなっちゃうのです！ 夜食べると太る！というのは、このことだったのですねー。 そして、活動と休憩のカギが『血糖値』。 血糖値とは、血液中の糖濃度のことで、
血糖値が上がる ＝ 太りやすい
血糖値が下がる ＝ 痩せやすい
このように、血糖値の下がったタイミングが、 「太りにくく、痩せやすい」ポイントです！
■ 血糖値が下がるのは１日３回 ■
１回目 ６～７時ごろ
２回目 １０～１１時ごろ
３回目 １６～１７時頃
そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、 消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化します。 食のリズムが安定すれば、カラダの各器官もスムーズに働き、 カラダの中に余分なモノがたまらず太りにくい体質に♪