おはようございます！加圧スタジオTo-raiのチャンスです！
今回はカロリーについてです！
いつも目にするカロリー表ですがよくわからないことが多いと思います。
今はファミレスなどでもカロリーを表示するとこが増えていますが、その見方について簡単に説明いたします！
まず、主なカロリーをしめているのが炭水化物、たんぱく質、脂質です！
炭水化物1g→4kcal
たんぱく質1g→4kcal
脂質1g→9kcal
見ていただけばわかる通り脂質が1gあたり炭水化物、たんぱく質の2倍のカロリーがあります。
食べ物を買う際後ろのカロリー表示を見ていただくと参考になりますので是非買う際は見てみてください！
後は身体の脂肪を落としたいと思った場合は有酸素運動が1番です！(ランニング、自転車、水泳など)。
