筋肉質なふくらはぎが気になっている人の多くは、
学生時代の部活でついた筋肉が落ちなくて困っています。
ですが、考えてみると運動や筋トレしなかったら筋肉って落ちていきますよね。
一般的には3週間から1ヶ月ほどトレーニングを休むと筋肉は減少していくらしいです。
となると、部活でついた筋肉なんて何年前の話でしょうか！？
本来なら運動による筋肉などほとんど落ちて居るはずと思います。
でも、「筋肉太り」なんて言ってしまうのはなんか変です。。。
実は筋肉が落ちて脂肪になっていくとき、
脂肪は筋肉の下や間についていきやすいのです。
解決法はどうやるのか。。。
それはストレッチと有酸素運動です。
ストレッチで血流をちゃんと流し、有酸素で脂肪を燃やしてあげる、もちろん食べる量が多くても細くなりません。
脚痩せをしたいなら脂肪燃焼、筋肉がついてふとくなっちゃうとかじゃなく筋肉が足りてないのです。
みなさんもストレッチ、有酸素を取り入れていきましょう。