ど～も加圧スタジオTo-raiのチャンスです（＾＾）
今回はトレーニング中の注意点についてです！
まずは呼吸法です！
トレーニング中頑張りすぎて、呼吸が止まってしまう方がいます、そうすることにより血圧が高まってしまうので無理なく、
数を数えたりして呼吸しましょう！
次に正しいフォームつくりです！
フリーウェイト、マシン、挙上姿勢などでのフォームに気をつけましょう！
トレーニング中上げることだったりに集中してフォームがバラバラになってしまうときがあります。
例えばスクワットをするさいに膝が内に入ってしまったりつま先より前に出過ぎてしまったりすると膝の怪我に繋がる可能性があります。
トレーニングをするさいはフォームをしっかりし、無理なく呼吸を止めずに楽しく行って行きましょう！