ランニング

脂肪燃焼をするために色々な有酸素運動があります。

その中でランニングは最も人気があります。

以前、トーライのフェイスブックに８０代の方が毎日ランニングをするという投稿があります。

実は、短時間（５分くらい）のランニングは寿命を延ばし健康に良いと言われてます。

ダイエットをしたくても中々踏みだせない方もたくさんいると思います。

まずは５分でいいのでランニングをする環境作ってみましょう。心身ともにリフレッシュしますよ！

慣れてきたら２０分以上続けてみましょう！