スロトレとは筋トレの動作をゆっくりすることで乳酸をため、成長ホルモンを分泌させるトレーニングです。
トレーニング中きつくなると早く終わらせようとスピードを早める方も多いと思います。
しかし、それは大間違いです。
重要なのはフォームをしっかりすること！
ゆっくりすることでフォームをちゃんと確認出来ます。
スロトレは、ジムではなく家でトレーニングする方にオススメです！
重りがない、自重トレーニングで何とかしたいって方はスロトレを
やってみてください。
やり方は、三秒であげて、三秒でさげるなど自分に合った秒数で行うだけです。
新しい刺激がほしい方はやってみましょう！