ダイエットレシピ〜サラダ〜

こんにちは!
今日はダイエットレシピ サラダ編のご紹介です。

《グレープフルーツと白菜のサラダ》

材料

白菜 4枚
グレープフルーツ 1個
オリーブオイル 大1/2
酢 小1
塩 コショウ パセリ 少々

作り方
1 白菜を幅5mmほどにスライスし
塩をまぶし ボウルで混ぜます

2 白菜の水分が出たら グレープフルー ツとその他の材料と一緒に混ぜます。

できあがりです!

グレープフルーツは
•ビタミンCが豊富
•リラックス効果
•苦味成分 ナリンギンが食欲を抑制させる

白菜は
•低カロリー
•ビタミンC が豊富
•食物繊維が豊富

共に素晴らしいダイエット食材。

時短でできるので
朝ゴハンからぜひ取り入れていただきたい一品です!!


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