こんにちは。
もう6月…つゆの季節です。
今日はダイエットの天敵と思われがち
チョコレート についてです。
チョコレートはカロリーが高いから
我慢我慢。。
とダイエット中ほ避けられがちですが
ダークチョコレートは逆に体に良いことばかりなんです。
•脂肪を燃焼させる効果
→カカオの一価不飽和脂肪酸が
体脂肪を燃やしてくれる。
筋肉の回復力も高めてくれる。
•美肌効果
→抗酸化物質フラボノールが肌の血行促進をさせ、血中の栄養素が高まる。
•血圧を下げる効果
→食後にダークチョコレートを食べることで血糖値の上昇をやわらげます。
健康維持のためには30calのダークチョコレートを食べるとよいとされています。
ぜひ試してみてくださいね！