こんにちは！
腰痛 肩こり 不眠 O脚…
このような身体の不調は誰にでもあると思います。
その原因は姿勢が悪いから かもしれません。
人間は生きてるうちの17年以上を座って過ごすといわれています。
「座る 」ということは
腰や背中の筋肉が無理に伸ばされている状態で
身体に負担がかかり続けてしまい不調につながります。
正しい姿勢で座ることが大切です！
「坐骨を3cmひいて座る」
→坐骨の前の部分で身体を支えるのが正しい座り方です。
いつもより坐骨を少し後にひいて座り
骨盤を立てて座ります。
膝の間は握りこぶし1個分あけ
股関節を安定にします。
正しい座り方をすることで
精神を安定させる効果も期待できます。早速 実践してみてください。