こんにちは。伊藤です。
梅や桜が咲き始め 春を感じられるようになりましたね。
春はダイエットに1番適した時期でもあります。
冬は寒さから体を守るために脂肪を蓄えようと 自己防衛機能が働きます。
しかし 暖かくなるにつれ新陳代謝も活発になり
体も軽くなろうと目覚めはじめるので
脂肪を蓄える働きが弱まります。
冬の間に体内に溜まった余分なものを排出するために、、
1、運動
→ウォーキングを1日 40分 週2〜3回
程度 行いましょう。
運動に慣れてない方でも筋肉や関節への負担が少なくお手軽です。
２、春野菜を摂る
→苦味のある山菜や春野菜を食べると
冬の間に停滞していた胃腸を刺激し
春に向けて体が準備をはじめます。
気持ちを改め 本格的にダイエットをスタートしてみては いかがでしょうか！！