こんにちは！伊藤です。
みなさん 「あくび」を我慢してしまっていませんか？
あくびは呼吸運動の一種で
脳への酸素供給が減ると、それを回避しようとして
脳から命令が下り あくびがでます。
非常に重要な働きがあるのです！
あくびがもたらす良い効果は、、
•脳を活性化させる
新しい酸素をたくさん補給した血液を脳に送り込みます。
•ドライアイ予防
顔の筋肉が動き涙腺を刺激し、涙がでます。
•リラックス効果
心身の緊張が緩み 良い集中力がうまれます。
あくびは身体にとっても大切です！
なるべく我慢せず 自然とだしましょう！