明けましておめでとうございます。
今年も加圧スタジオTo-raiを宜しくお願い致します。
例年より長い正月休み。ゆっくり過ごすことができましたか？
今日から仕事はじめの方も多いのではないでしょうか。
新年から気持ちを新たに頑張ろう！
と思っていてもなぜか調子がでない…
という 「正月ボケ」。
食べて飲んで夜更かしして 体のリズムが乱れてしまっています。
今日はそんな 正月ボケの解消法です。
1、太陽の光を浴びる
→体内時計がリセットされます。
夜は明るい光を浴びないようにしまし ょう。
2、早寝早起き
→少し早く起きて散歩したり、早寝を心がけるなど 不規則な生活から抜け出しましょう。
3、仕事のモチベーションを高める
→目標設定をし 時間通り仕事を進めることを重視する。
自分なりに工夫してみてください！
今年も良い年になるよう
元気にいきましょう！！