こんにちは。伊藤です。
お腹がすくとイライラしたり、やる気がなくなったり…
あまり良くないイメージがありますよね。
そのイメージが覆る
空腹がもたらす健康効果についてのお話です。
1、長寿遺伝子の働きが活発になり 老化抑制、健康維持の効果がでる。
２、血糖値が下がりインスリンの分泌が減るので、記憶力向上の為の脳内タンパク質が活性化する。
３、成長ホルモンの分泌が増すので、肌を綺麗させ 内臓の痛みを修復させる。
4、白血球の働きが活発になり免疫力が高まる。
5、全身への血液供給量が増え 血液が綺麗になる。
このような効果を得ることができます。
自分の体と向き合いながら
無理なく空腹を楽しみましょう！