こんにちは。
加圧スタジオTo-raiの伊藤です。
昨日の台風は凄かったですね。
台風の多い年の冬はとても寒くなるそうです。
そこで今日は風邪予防に効くドリンクのご紹介♪
にんじん+りんごのジュース
〈レシピ〉
人参 1本（200g）
りんご 1個
牛乳 200 cc
レモン汁 大さじ1
すべての材料をミキサーに入れて終了です。
人参はカロチンが多く、
ビタミンAはのどや鼻の粘膜を正常に保つ働きがあるため、免疫力を高めることが出来ます。
レモン汁を入れることで人参に含まれている
ビタミンCを壊してしまう酵素、アスコルビナーゼの働きを抑えます。
りんごはペクチンの粘膜保護作用、りんご酸の消化作用があり
風邪に効果的と言われています。
また整腸作用もあるので便秘にも効きますね。
体調管理は食べ物から！！
食物を味方につけて元気にいきましょう！