どーも！ 加圧スタジオTo-raiのこあらです（＾＾）
今日は多くの女性会員様からご要望がある二の腕のたるみをとるトレーニングです。
よくあるトレーニングですと０．５～１㌔ぐらいの重さを持ち耳の横に肘をまっすぐ立ててひじから先を上にまっすぐ伸ばす
トレーニング法があります。これを１０回１セットとし一日３～４セット行うといいです。
ただトレーニングとなるとみなさん結構続かない。
でもたるみをとりたい。
そんな方が結構多いです。
そんな方にお勧めなのが、台所用品を棚の上に置いておくことです。
そうすることで常に腕を上に伸ばして物をとることになります。
そうするとたるみをとる三頭筋が働き二の腕の引き締め効果が高まります。
「毎回毎回上からとるのはとてもおっくうだ」と思われがちですが、
こうしたちょっとした事の積み重ねが美BODYへの第一歩だと思いますよ（＾＾）