こんばんは！ 加圧スタジオトーライのくんちゃんです(^o^)
ゴールデンウィークも近づいていて予定を立てている方も多いのではないでしょうか♬
今日は美容について書こうと思います！
みなさんインナービューティーってご存知ですかー？？
インナービューティーとは、腸を整えることから始まります。私たちは食べて、
腸で吸収されたものでできているので、腸は第二の脳とも言われています！！
腸では免疫細胞の60%以上作られるので、
腸を整えることで体内が整備され、体も強く、健康になってきます♩
では、どのようにしたらいいかと言いますと
朝にスムージーを飲むのがおすすめです！！
朝はデトックスの時間と言われているので、消化に負担をかけずに食事をすることが理想的です^ ^
スムージーには生の葉野菜とフルーツを取り入れましょう
☆野菜が多すぎると苦いので、野菜:フルーツ＝4:6がおすすめです！
注意点として、加熱した野菜や、缶詰のフルーツは使用しないようにしましょう。
気になる方は是非試してみてください(｡◡̈｡)
夏に向けても健康な体づくりをしましょう！
