加圧スタジオトーライのガンです。
今日は朝食についてお話ししたいと思います。みなさんは朝ごはんを食べてますか？
朝ごはんを食べないで仕事や学校へ行く人が多くいますが、ダイエットをしている人がこのような生活をしているとかえって太りやすくする原因になっています。
朝に食事を摂らなければならない理由として大きなことには、朝食を食べることによって体内時計を正常に戻す働きがあることが関係しています。
体内時計と言うのは、誰もが持っている機能で健康を維持するため、ダイエットをする上で密接な関係があると言われています。
体内時計は必要な時に体温を上げ脳や内臓の働きを活発することで、食べたものをしっかりと消費する働きを持っています。
つまり身体の代謝を正常にすることでエネルギー消費をうまくコントロールすることができます。
朝食を抜くと言う事はこういった機能を乱すことになりダイエットだけでなく健康そのものにも悪影響なのです。
食べないほうが痩せるという考えは捨て、積極的に朝食を食べていきましょう。