こんばんは加圧スタジオtoraiのチャンスです！
今回はトレーニングについて書いていきます！
トレーニングをするとあるホルモンが分泌されます。
そのホルモンとは成長ホルモンです！
成長ホルモンの作用としてはたんぱく質の合成そして、脂質の分解です！！！
トレーニングをし成長ホルモンが分泌したのちに有酸素運動で燃焼した方が効率がいいと思います！
そして、有酸素はトレーニングで蓄積した乳酸を除去してくれる効果もあるので一石二鳥です！
ぜひこれからはトレーニング後に有酸素運動をいれてみてください！
