こんにちは加圧スタジオトーライのまーちゃんです（＾＾）
今回は美肌、美腸効果にいいおからについて！
おからにはセルロースを含む食物繊維が豊富に残っています。
セルロースは水に溶けない上、消化酵素によって分解されない成分。
美腸効果はもちろん、有害物質を生み出す悪玉菌を追い出し、解毒作用も抜群と言われています。
美腸と体内の解毒ができればお肌もキレイになってきますね
パサパサして、あまり、、、という方には
ほんの少しのマヨネーズとヨーグルトとお野菜をスライスしお塩をパラパラっとして
ポテトサラダ風にして召し上がると食べやすいかもしれません(^ ^)
ダイエット真っ最中の方は
くれぐれもマヨネーズは控えめにお願い致しますm(_ _)m
