誰もが一度はやったことがあるラジオ体操！
よくテレビでも健康に良いと言われてますが、みなさんも寒い今こそやってみませんか？
もうすぐお正月。みなさんはどう過ごされますか？
よく言われるのが寝正月。そんな時、ラジオ体操をやってみましょう。
実はラジオ体操はなんと男性なら5回、女性なら3回をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。
その効能は
①身体が柔軟になる（腰痛、膝痛等の解消）
②血液・リンパの循環促進（冷え性等解消）
③新陳代謝促進（ダイエット効果と若返り）
④免疫力アップ（病気に強くなる）
⑤内臓機能アップ
⑥脳機能アップ
⑦アンチエイジング（老化抑制）効果
素晴らしいですね。みなさんも時間があるときラジオ体操にチャレンジしてみましょう。