みなさん豆乳ダイエットをご存知ですか？
豆乳は好き嫌いが多いと思います。
でも豆乳には大豆サポニンという成分があり脂肪を燃焼するはたらきが活発にしてくれます。その他にも食前にコップ1杯豆乳を飲むことによって満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑制する効果もあります
ダイエットのやり方は簡単です。
厳しい食事制限や運動は全くなく朝昼晩の食事の前にコップ1杯豆乳を飲むだけでいいのです。
他にも豆乳の成分である大豆にはイソフラボンが含まれていてそのイソフラボンには、肌の保湿力と新陳代謝を高める効果がありスベスベな美肌にしてくれるのです
飲み会が続くこのシーズンぜひ試してください。