ど～も加圧スタジオTo-raiのがんちゃんです（＾＾）
今日はダイエットをしているのに中々体重が落ちないという方に朗報！
痩せにくい体質の方の中には骨盤の歪みが原因の場合があります。
その歪みが下半身のむくみやセルライト、下半身太りを引き起こしている場合があります。
しかし骨盤矯正は整体に行かなきゃとか時間のない方には大変なことです。でも実は簡単な運動で骨盤の歪みを直すことも出来ます。意外と芸能人の方もやってる方が多いそうです！
仰向けに寝転がり、両手を広げ、左ひざを立てます。
立てた左ひざを両手で押さえ、腰をひねるように、右側にゆっくりと倒します。
そのままの姿勢を、20～30秒キープします。
これを、左右１回ずつ行ってください。
ひねる時は、あくまでも、骨盤だけをひねるイメージで行ってください。
伸ばしている反対側の足や、お顔は、倒す方向に向けず、上を向いた状態にしてください。
反対側の足や、お顔まで倒す方向に向けてしまっては、ただ横向きになっただけなので、効果はありません。
空いた時間に皆さんもやってみましょう！