加圧スタジオtoーraiのチャンスです！
今回は子供の成長期とトレーニングについてです！
まず初めに子供にどういったトレーニングをしていけばいいか？と、お悩みの方もいらっしゃると思います。
１.スキルの発達は7歳頃から個人差が大きく出ます。
５歳までに基本運動スキル(歩く、走る、跳ぶ、投げるなど)をマスターしているかが重要です！
２.筋持久力トレーニングは12歳くらいに開始(中学生)
３.筋力トレーニングは15歳(高校生)くらいから開始するのがベストです！
幼い頃からトレーニングなどをするよりか年齢に合った動きやトレーニング方法を用いることが大切です！
吸収のはやい年齢のときにスポーツなどにふれてみるのもいいと思います！
自分は子供の頃インドア派だったので今になって後悔しています。（笑）
多くの子供がスポーツなどをして活躍するのを願っています！
