トレーニング後のケアを大切に！

皆さんはトレーニングをしたあと眠気が襲ってきたことはありませんか？

トレーニングをすると一時的に酸素が少なくなり眠くなってきます。

ウォーキングや筋トレの後って気持ちよく寝れますよね。

しかし、気をつけましょう。トレーニング後は体が疲れてます。

実は、ぐっすり寝てても疲労した体は体調を崩しやすいです。

しっかりケアを心がけましょう！