リバウンド
ダイエットをやめた後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまう現象をリバウンドと言います。日本人のダイエット経験者のうち、60％以上がリバウンドしていると言われています。そしてダイエットしてリバウンドするのを繰り返していると、逆に太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
食事制限によるダイエットを行っていると、スタートし始めは順調に体重が減るのですが、止めた時一気に戻ります。
そこで重要になるのが、いかに体脂肪を減らすか！
筋肉がつくとその部分に脂肪はつきにくくなります。
質の高いトレーニングこそがリバウンドしないための一歩です。