今日はプロテインについて説明します。
プロテインは太るとか痩せるためにプロテインダイエットとか何が正しいのかわからない方も多いはず。
商品にもよりますがトレーニング中に分解される筋細胞の修復が早くなり、よりハードにトレーニングが可能になるため、トレーニングの内容ではなく質が変わります。また注意していただきたいのは、糖質がプロティン吸収のために多く含まれているので有酸素運動も必ずメニューのどこかに入れてください。よくコレを理解していない人が居て逆に皮下脂肪で悩む結果にもなります。
太るのもたしかですが、運動してれば太らず筋肉を鍛えられます。