こんにちは。
ダイエットを始めて 間食はしない！
と心に誓ったのにどうしても食べたくなってしまう時もありますよね。
そんな時 食べても後悔しないオススメの間食をご紹介します。
⚫︎アーモンドフィッシュ
ビタミンEが豊富で若返り効果があります。
アーモンドは体内の糖化を防ぎ
しみやたるみを防止します。
小魚は皮膚や髪を作るビタミンB2が豊富です。
⚫︎チーズ
ビタミンB2 タンパク質 カルシウムが豊富です。
糖分がほとんどないのですが 塩分が高めなので食べ過ぎ注意です。
⚫︎豆乳
鉄分や血行を良くするビタミンEも入っていて 植物性タンパク質も豊富です。
女性ホルモンも整えてくれます。
⚫︎ところてん
食物繊維が豊富で低カロリー。
酢の疲労回復効果がこれからの季節にオススメです。
食生活を工夫しながら
ダイエットを頑張っていきましょう！