こんにちは！
今日はダイエットレシピ サラダ編のご紹介です。
《グレープフルーツと白菜のサラダ》
材料
白菜 4枚
グレープフルーツ 1個
オリーブオイル 大1/2
酢 小1
塩 コショウ パセリ 少々
作り方
1 白菜を幅5mmほどにスライスし
塩をまぶし ボウルで混ぜます
2 白菜の水分が出たら グレープフルー ツとその他の材料と一緒に混ぜます。
できあがりです！
グレープフルーツは
•ビタミンCが豊富
•リラックス効果
•苦味成分 ナリンギンが食欲を抑制させる
白菜は
•低カロリー
•ビタミンC が豊富
•食物繊維が豊富
共に素晴らしいダイエット食材。
時短でできるので
朝ゴハンからぜひ取り入れていただきたい一品です！！