脚のむくみ…女性の大きな悩みの一つですね。
脚の筋肉が少ないため血液を心臓に戻す力が低く
血液中の水分が停滞し むくみにつながります。
デスクワークや立ち仕事など
同じ姿勢を続けるこどで
更に循環が悪くなり細胞の隙間に水分が溜まってしまうのです。
マッサージでむくみをとりたいですが 仕事中はそうはいきませんよね。
ツボを押して時短にむくみを解消しましょう。
•委中
→膝裏の真ん中にあります。
ふくらはぎの老廃物を流す効果があります。
•承筋 承間 承山
→ふくらはぎに力を入れたときに出来る筋肉とアキレス腱の間にある 承山。
そこから縦ライン上に 承間 承筋があります。
順番に押していきましょう。
•かいけい
→足首の関節全面中央のくぼみの部分にあり 代謝を高め足首を細くする効果があります。
ちょっとした時間に押して むくみを解消しましょう！