こんにちは。伊藤です。
桜が満開になりましたね！
春は生活環境の変化や毎日の温度差の為
ストレスを起こしやすく
肌が敏感になっています。
ストレスを感じると
免疫をつかさどる ランゲルハンス細胞の数が減り
肌の免疫力が低下します。
そうすると
ニキビ 肌荒れ くすみ しわ といった
肌トラブルを引き起こしやすくなります。
では
肌トラブルを防ぐ ストレス解消法とは？
1. 笑う
→心身の緊張がほぐれ リラックスでき
血行促進されます。
嘘でもいいので 口角を上げ笑いましょう。
2. 涙
→涙は心を浄化する働きがあります。
最近では「涙活」も流行っていて
高い抗ストレス効果があります。
3. 運動
→体を動かし血行促進させ 汗をかき
リフレッシュしましょう。
4. チーズを摂る
→高タンパク質 カルシウム ビタミンが豊富で
精神的ストレスに効果的です。
栄養の体内吸収力も優れています。
心から健康に！
新しい季節をすごしていきましょう！
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