卵で間食欲を抑えよう

こんにちは。伊藤です。

どうしても間食をやめられない。
多くの人が抱える悩みですよね。
その気持ちを抑えてくれるのが「卵」です。

筋肉や血液をつくる タンパク質が完食防止に大きな役割を果たし
朝ごはんに卵を食べると 満腹感が持続し食欲を抑えることができます。

卵には動物性たんぱく質が含まれており
老化防止や病気になりにくい効果も。

半熟たまご →ゆでたまご →生たまご →目玉焼き →卵焼き
の順で消化が遅くなるので
その日の体調にあわせて
朝ごはんに摂取してみてください！！