食事で増やそうエストロゲン

こんにちは。伊藤です。
毎日 湿度が低い日々が続き
お肌も乾燥しがちですよね。

そんな時こそ食事で体の中から美肌ホルモンを増やしましょう！

お肌の水分量を調整し コラーゲンを増やす働きをもつ 「エストロゲン」

これを増やす食材は
大豆イソフラボン
です！

エストロゲンに似た働きをし
美肌に導いてくれます。
また骨粗鬆症の予防、血管系の病気の予防にも効果が期待できるのです。

大豆、きなこ、みそ、豆乳
など大豆食品を積極的にとりましょう！