こんにちは！ 伊藤です。
食事制限や運動してダイエットしてるのに
体重が落ちない…
という言葉を耳にします。
メリハリボディになるためには 体重よりも体脂肪が大切です‼︎
脂肪以外の組織のことをLBM(除脂肪体重)といいます。
体重が減っていなくても 体脂肪が減っている…
その数字の変化は除脂肪と体脂肪の密度が異なるためです。
体脂肪の密度は0.9g/ml
除脂肪の密度は1.1g/ml
つまり筋肉の方が重いのです。
同じ重さであれば筋肉の方がスリムなので
身体の体積は減り
「やせた」ことになります！
筋肉をつけながらメリハリボディになるために
様々な数字に着目することが大切ですね！