どーもこあらです。
前に健康的なダイエットのすすめ２で倍噛をご紹介させていただいたのですが、みなさん実践していらっしゃまいますか？
実践されてるか方はお分かりだと思うのですが、倍噛もうと思うと必然的に多く物を口に入れなくなってきます。
このことの細くを今日はお話しします。
ご飯を食べるとき必ずと言っていいほど使うのが、お箸
お箸の使い方でいろいろ作法があるのご存知ですか？
お箸の作法はこんどご紹介させていただきます。
今日はその作法の中の一つ「箸先５分、長くて１寸」
これはお箸を汚してもいい長さです。
１寸っていうのは３センチ。５分はその半分です。
３センチしか汚しちゃいけないとなると、結構少量しか持てません。
これね、案外難しいのです。 一度、食べながら意識してみてください。
お味噌汁なんか食べると、 あっという間に、１寸＋５分はカンタンに汚れますよ。(^^;;
でも「そんなに汚れた」ということは、 それだけ下品な食べ方になっているということです。
上品に見えるように食べるには、 食べ物を口に運ぶ量や、お箸の使い方ひとつ 気を配らなくてはならないということですよね。
これを意識して食事して、倍噛法と両立させると結構効果高いですよ（＾＾）！