どーも（＾＾）
加圧スタジオT0-raiのこあらです。
皆さんダイエット頑張ってますか？
いま現在いろんなぢあえっと法が出ています。
どんな方法がいいかいろいろと試される方も多いと思います。
ダイエットをしようと思って努力して一か月に１．５㎏以上痩せると
体に少なからずストレスがかかります。
なので急激な減量何か月も続けると、ストレスがたまり、リバウンドする可能性が高くなります。
ここでお勧めは自分に対してのご褒美です。
仮に一週間食事を制限して減量を頑張ったのであれば、週に一度は好きなものを好きなだけ食べる等
頑張りに対してのご褒美を準備してダイエットするとストレスが軽減する分、リバウンド率も下がりますよ。
ちなみにプロボクサーとかは試合が決まると少しずつ減量を開始して試合一か月前に７～８㎏落とせば
いい状況にもっていくらしいですよ。
それで最後の一か月で７～８㎏を落として、試合をするのですが、ボクサーそのつらい減量も試合に勝つ
というご褒美の為に頑張れるのです。
必ずご褒美を準備するというより、どうせやるダイエットなら自分流で楽しくやってみたらどうでしょう（＾＾）