こんばんは！！
加圧スタジオトーライのくんちゃんです^ ^
気温が高くなると熱中症の心配もあって、水分をたくさん摂る方いらっしゃると思います>_<しかし、水分を摂り過ぎると「水中毒」の恐れがあります。
この時期に”体に負担をかけない水分摂取の方法”についてご紹介します！！！
一度に多量の水分を摂ると、体内の塩分濃度が下がり、体液バランスを崩すしてしまい、水中毒になってしまいます(°_°)
激しい運動などのあとでも、1時間あたり800cc、軽い運動で400ccの水分補給で充分と言われています！！
1日の水分摂取目安量を2Lにして、7〜8回に分けて飲むのがオススメです☆
