こんにちは、加圧スタジオトーライのガンです。
今日はアメリカで流行ってる8時間ダイエットについて話したいと思います。
簡単に言えば食事制限です。
方法はとても簡単。午前9時から午後5時までの8時間、または午前11時から午後7時までの8時間、この8時間以内なら何を食べてもOK。その他の時間には何も食べてはいけないというダイエット法です。
本来人間の体に備わっている消化機能のリズムや休息時間を現代人は無視して食事してしまっているため、消化機能の不調やホルモンバランスの乱れ、酵素の働きが狂ってしまいます。8時間ダイエットはその体内リズムを正常化するのに役立ちます。
8時間内に食事を済ませると、夜の間にその日に摂取したカロリーや体内に蓄えられているエネルギーを身体が燃焼してくれます。8時間ダイエットは内臓器官の負荷を減らしてくれるため、糖尿病・心臓病の予防にもなります。痩せるだけじゃなく健康になれるのはいいことですね！