こんばんは！！^ ^
加圧スタジオトーライのくんちゃんです！
4月に入って新生活を始めた方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は朝食の欠食について書こうと思います。
特に20代の方に睡眠時間を優先して、朝食を抜いてしまうという方が多いようですが、私も朝食を抜いてしまうことが多いです>_<
なぜ朝食を摂ることが大切なのでしょうか？
主に３つの理由があります！！
1.体温を高めて体を動きやすくします。
2.勉強や仕事の能率アップ。
3.生活習慣病の予防。
朝食を欠食して１日の食事回数を少なくすると、肝臓での中性脂肪やコレステロール合成が増大し、肥満や脂質異常症の原因の一つとなります。
そのため、朝食を含め1日3食をしっかり食べることが大切です！
健康な体を保つためにも、しっかり朝食を摂りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
