こんにちは、加圧スタジオトーライのガンです。
今いろんなスポーツが盛り上がってますね。今日も高校野球で智弁高校の逆転劇見てて興奮しました。
昨日はサッカー日本代表の試合がありました。毎回見て思うのは長友選手の運動量！あたりの強さ！
トレーニングをしっかりしてるのがわかりますね。
そこで今日注目したいのは《体幹》です。
よく聞く言葉ですが何なのでしょう。
読んで字のごとく「体の幹」ですから、胴体部分ですね。体幹とは、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的です。身体のコア（中心）となる部分です。
その効果は
① 姿勢を維持し支える役割
② 動きを生みだす土台としての役割
③ 軸としての役割
生きるためにも必要な筋肉次回はトレーニング内容を説明します。
興味ある方は沢山あるのでネットで調べ見てください。