こんにちは、加圧スタジオトーライのがんです。
今日は食事の気をつけなきゃいけない水分補給についてです。
普段みなさんは食事中、水やお茶など水分を取ると思います。実はこの行為やり方次第では太ってしまうのです。
食事中に水分を多く摂ると、胃酸が薄まります。もちろん消化酵素も薄まり、胃であまり消化できなかった食べ物が小腸に届きます。未消化の食事を分解するべく、小腸でもたくさんの酵素が使われます。酵素が足りない体となり、痩せにくい体になります。食べるものの種類によっても変わってきますが、できたら食事の30分前までには水分摂取を終えていることをオススメします。
食事前に水を飲むことで満腹感を感じ食べる量も減らせます。
普段飲んでる方は習慣になってるので難しいですが、よかったらやってみましょう！