こんにちは加圧スタジオto-raiのチャンスです！
今回はプロテインについて書いていきます！
プロテインと聞いたら飲むだけで筋肉がつく物と思う方もいますがそれは間違いです！
プロテインは食品と同じです！
お肉や魚などタンパク質が含まれる食材と似たようなものです。
プロテインを飲むタイミングもさまざまです！
トレーニング後破壊された筋肉に栄養をスムーズに補給するためプロテインを飲んだりします。
それ以外にも、夜ご飯のかわりに飲んだりもします。
最近ではプロテインもすごく飲みやすくなってます！色々な味もありますので、一度飲んでみてください！
ダイエットをされてる方は夜ご飯をプロテインに置き換えるのをオススメします！
