こんにちは、加圧スタジオトーライのガンです。
今日はダイエットアプリについて紹介します。
スマホが普及されて自己管理などが簡単にできるようになりました。
ダイエットに関するアプリも山ほどある中、気になったのを紹介したいと思います。
①あすけんダイエット カロリー計算・体重管理・食事記録
食事・間食の摂取カロリーの管理に加え、現在の身長と体重から基礎代謝量を自動で計算する機能も搭載。これにより、運動や日常でのちょっとした動きで自分がどれだけのカロリーを消費しているのかがわかります。
食事の量や内容をどうしてもコントロール出来ない時は、その分消費カロリーを多くすればバランスよくダイエットを続けることが可能です。
②7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge ￥２４０
もう「時間がない＝運動しなくていい」という常識は通用しません。時間がない事を理由に運動から目を背けている方、短時間で引き締まったボディを手に入れたい方はお使いください。
トレーニングメニューは、ジャンピングジャック、空気椅子、プランク、ハイ・ニーランニングなど豊富なメニューが用意されています。「ジャンピングジャックってなんぞや」という初心者のために、本作ではすべてのトレーニングに動画＋マニュアルが付いているのでご安心を。準備ができたら「ワークアウト開始」をタップ。1つのメニューあたり30秒程度なので、どんなに辛い運動だとしても30秒間は根性で耐えましょう。
まだまだたくさんありますが少しずつ紹介していきます。